닥터웰다SHINE 프로그램· 프로그램 안내

「나를 바꾸는 두 달」SHINE 프로그램 1기 참여자 모집

닥터웰다2026. 10. 12. 오전 09:44조회 2402

“2026년 1월에 세운 계획, 기억나세요?”

올해도 체중을 줄이고, 건강한 생활습관을 만들겠다고 다짐하셨나요?

처음에는 열심히 시작했지만 어느 순간 예전의 생활로 돌아가 있지는 않으셨나요?

“나는 왜 이렇게 의지가 약할까?”
“남들은 잘하는데, 왜 나만 안 될까?”

하지만 건강행동이 지속되지 않는 이유를 의지의 문제만으로 설명할 수는 없습니다.

어쩌면 우리에게 필요한 것은 더 강한 의지가 아니라, 나를 이해하는 시간일지도 모릅니다.

SHINE은 건강심리학 기반 건강행동 변화 프로그램입니다.

나의 생각과 감정, 반복되는 행동을 이해하고 일상에서 지속할 수 있는 건강한 습관을 함께 만들어갑니다.

체중계의 숫자보다 나를 이해하고, 작은 변화를 지속하는 과정에 집중합니다.

프로그램 시작 전·종료 후 및 2027년 1월에 설문과 평가가 진행됩니다.

본 프로그램은 건강행동 변화를 위한 교육·코칭 프로그램이며, 의학적 진료나 심리치료를 대체하지 않습니다.

이번에는 더 열심히 하겠다는 다짐보다,
나를 조금 더 이해하는 것부터 시작해보면 어떨까요?

건강 앞에서 혼자가 아니면 좋겠습니다.

닥터웰다 드림