폭식과 스트레스

스트레스를 받으면 해소의 도구로 음식을 쉽게 떠올리게 됩니다. 저 역시도 그래요 😅 가장 손쉽게 접근할 수 있고, 즉각적인 만족감을 주니까요. 저는 그래서 환경을 바꾸려고 노력했습니다. ✔️ 눈에 보이는 곳에 간식 두지 않기 ✔️ 특정 음식이 떠오를 땐 물 200~300mL 마시기 ✔️ 그래도 먹고 싶으면 집에서 슬로우조깅 10분! ㅎㅎ 무조건 참기보다는 스트레스를 해소할 다른 방법을 하나씩 만들어보시면 좋겠습니다. 😊